يا الله معلومه ابهرتني هل تعلم ماذا يحدث للجســـم عند المداومة على تناول البيض يومياً معلومة تنشـر لأول مرة

معلومه صدمت,,ني عن البيض

 

يا الله معلومة صد,,متني هل تعلم ماذا يحدث لجسمك عند المداومة علي تناول البيض يوميا.. شاهد

يعد البيض إضافة رائعة لأي نظام غذائي كونه أحد أكثر الأطعمة تنوعاً من ناحية الفوائد الصحية علاوة على إمكانية مزجه مع أي أطعمة أخرى.

وبحسب ما نشره موقع OMG iFACTS، حدد الخبراء عدداً من الفوائد التي يحصدها جسم الإنسان عند تناول البيض يومياً، وهي:

 

تحسين صحة العيون
يوضح الخبراء أن البيض أكثر فاعلية من الجزر فيما يتعلق بصحة العينين، حيث إن صفار البيض غني باللوتين، وهو كاروتينويد يمكن أن يساعد في مكاف,,حة التنكس البقعي المرتبط بالتقدم في العمر، وهو السبب الرئيسي للإصابة بالعمى بين الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عاماً

رفع مستوى الكوليسترول الجيد

مقالات ذات صلة

تنظيف الكبد من السم@وم: أبرز الطرق
منذ يوم واحد
ليتك تغفري هاجر العفيفي
منذ يومين
يمكن أن تتسبب المستويات المرتفعة من الكوليسترول منخفض الكثافة أو “الض,,ار”، الذي يشار إليه اختصاراً بـLDL، في إلحاق الضرر بالجسم، بما يشمل أمرا,,ض القل,,ب والأوعية الډم,,وية.

في حين يمكن أن تساعد مستويات الكوليسترول عالي الكثافة HDL أو “الكوليسترول الجيد” في التخ,,لص من الكوليسترول الزائد عن طريق توجيهه إلى الكبد ليتم تك,,سيره. وقد ك,,شف بحث جديد أن البيض مفيد إلى حد ما في رفع نسبة الكوليسترول الجيد.

الشعور بال,,شبع لفترة أطول

 

قد تمنح الكثير من الأطعمة الأخرى شعورا أفضل بالشبع، لكن يأتي البيض كخيار مثالي لأنه يعطي الجسم مزيجا من البروتين والدهون. وبالتالي يساعد الحرص على تناول البيض يومياً في التقليل من استهلاك الأطعمة والوجبات الخفيفة على المدى القصير بشكل ملحوظ.

الوقاية من ف,,قر الد,,م
يحتوي البيض على نسبة عالية من حمض الفوليك، والذي يعد ضرورياً لتكوين خلايا الد,,م الحمراء. وبالتالي، فإن تناول الأشخاص الذين يعانون من نقص حمض الفوليك للبيض يؤدي إلى خفض خطړ إص,,ابتهم بفق,,ر الد,,م.

تقوية العضلات والعظام
يستخدم الجس,,م البروتينات لتوليد جميع أنواع الجزيئات والأنسجة الهيكلية والوظيفية، لذلك من الضروري دمجها في النظام الغذائي. تحتوي بيضة واحدة على حوالي 6 غرامات من البروتين بالإضافة إلى كونها غنية بالأحماض الأمينية الأساسية التي تسمح للج,,سم بالاستفادة الكاملة من كميات البروتين التي تحتوي عليها. ويساعد الاستهلاك الكافي للبروتينات على تعزيز كتلة العضلات وتحسين صحة العظ,,ام.

إبطاء شيخ,,وخة الجلد
يُعتقد أن الأحماض الأمينية الموجودة داخل البيض تعمل على تجديد الخلايا وبالتالي إبطاء تأثير شيخ,,وخة الجلد، حيث إن صفار البيض يحتوي على الكولاجين الضروري لتجديد ال,,جلد.

جدري القرودكاليفورنيا تعلن الطوارئ بسبب جدري القرود.. وبايدن يعين منسقاً وطنياً للم,,رض
يحتوي البيض على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات وفي نفس الوقت هو مغذ بشكل كبير. ولذا يمكن أن يساعد البيض في تعزيز عملية التمثيل الغذائي. وقد كشفت الأبحاث العلمية أن اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات مع الاستهلاك المتكرر للبيض من شأنه أن يعزز فقدان الوزن.

زيادة مستويات فيتامين D
يشتهر البيض بغناه بفيتامين D، لذا فإن تناوله يومياً يساعد على زيادة إطلاق الجينات التي تنظم جهاز المناعة وتفرز الهرمونات مثل الدوبامين والسيروتونين.