تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 وهكذا عالجت نفسي بسرعة

بوفرة في كل من الأطعمة التالية
السلمون والسردين والتونة الأسماك غنية بشكل عام بفيتامين ب 12 وخاصة السردين والتونة والسلمون.
الكلى و الكبد الحيواني تميل اللحوم الخالية من الدهون إلى احتواء فيتامين ب 12. مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات مجموعة فيتامين ب وخاصة فيتامين ب في الډم.
الدواجن واللحوم الخالية من الدهون هذه هي أهم مصادر فيتامين ب 12. على سبيل المثال صدور الرومي أو صدور الدجاج أو اللحم المشفى من الدهون.
منتجات الألبان والحليب حيث أنها تحتوي منتجات الألبان المصنوعة من الحليب على نسبة عالية من فيتامين ب 12 مثل الجبن الأبيض والجبن القريش والجبن الموتزاريلا.
البيض يحتوي البيض الكبير على حوالي 11٪ من فيتامين ب 12 الذي يحتاجه جسم الإنسان كل يوم
العلاقة بين نقص فيتامين ب 12 والچنس
كانت تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 غنية بالكثير من المعلومات التي تعرفت من خلالها تأثير نقص هذا الفيتامين على الكثير من الوظائف الحيوية في الجسم. 
أدوية تساعد في علاج نقص فيتامين ب
لقد تعرفت من خلال تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 على العقاقير الطبية التي تساعد على رفع مستوى 
نيوروفيث.
نيوروبيون.
ديبوفيت.
ميثيكوبال.
ب SR.
هل نقص فيتامين ب يسبب الخۏف
الخۏف والتوتر من الاعراض التي ظهرت علي فجأة دون مقدمات خلال قصتي مع نقص فيتامين ب. ولم أكن أعلم سبب هذه الأعراض لدرجة إني فكرت في الذهاب إلى طبيب نفسي.
ولكن نصحتني صديقة لي كانت لها تجربة مشابهه ل تجربتي مع نقص فيتامين ب 12. أن أذهب إلى الطبيب وأكشف عن نسب فيتامين ب في الجسم.
ولكن كان هناك الكثير من الأسئلة التي تتكرر حول علاقة الخۏف بنقص فيتامين ب. ويمكن القول أنه نعم للاسف نقص فيتامين ب يسبب الخۏف.
حيث من بين أعراضه تتراوح من التوتر الى الاكتئاب. وذلك لأن نقصه يؤثر على الجهاز العصبي والوظيفة العصبية. لكن نقص فيتامين ب 12 ليس خطېرا ولا يسبب أي خوف مرضي أو فوبيا من شيء ما.
الأمراض الناتجة عن نقص فيتامين ب
من واقع تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 فإن الأمراض التي يسببها نقص فيتامين ب 12 هي بعض من أمراض الډم.
على سبيل المثال فقر الډم ومشاكل الجهاز العصبي الحادة وتلف الأعصاب. كما أنه يسبب