ما يحدث للجسم عند المداومة على تناول البيض

تعرف على ما يحدث للجسم عند تناول البيض يوميا
9 فوائد لصحة العيون والقلب والمخ والعظام والعضلات والدم والبشرة
يعد البيض إضافة رائعة لأي نظام غذائي كونه أحد أكثر الأطعمة تنوعا من ناحية الفوائد الصحية علاوة على إمكانية مزجه مع أي أطعمة أخرى 
وحدد الخبراء عددا من الفوائد التي يحصدها جسم الإنسان عند تناول البيض يوميا وهي 

تحسين صحة العيون
يوضح الخبراء أن البيض أكثر فاعلية من الجزر فيما يتعلق بصحة العينين حيث إن صفار البيض غني باللوتين وهو كاروتينويد يمكن أن يساعد في مكافحة التنكس البقعي المرتبط بالتقدم في العمر وهو السبب الرئيسي للإصابة بالعمى بين الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عاما 
رفع مستوى الكوليسترول الجيد
يمكن أن تتسبب المستويات المرتفعة من الكوليسترول منخفض الكثافة أو الضار الذي يشار إليه اختصارا ب في إلحاق الضرر بالجسم بما يشمل أمراض القلب والأوعية الدموية في حين يمكن أن تساعد مستويات الكوليسترول عالي الكثافة HDL أو الكوليسترول الجيد في التخلص من الكوليسترول الزائد عن طريق توجيهه إلى الكبد ليتم تكسيره وقد كشف بحث جديد أن البيض مفيد إلى حد ما في رفع نسبة الكوليسترول الجيد 
الشعور بالشبع لفترة أطول
قد تمنح الكثير من الأطعمة الأخرى شعورا أفضل بالشبع لكن يأتي البيض كخيار مثالي لأنه يعطي الجسم مزيجا من البروتين والدهون وبالتالي يساعد الحرص على تناول البيض يوميا في التقليل من استهلاك الأطعمة والوجبات الخفيفة على المدى القصير بشكل ملحوظ 
الوقاية من فقر الډم
يحتوي البيض على نسبة عالية من حمض الفوليك والذي يعد ضروريا لتكوين خلايا الډم الحمراء وبالتالي فإن تناول الأشخاص الذين يعانون من نقص حمض