كولاجين طبيعي للجســم

كولاجين طبيعي للجسم
علاج الالتهابات في البدن بالأطعمة المضدة ٢٢ طعام مفيد جد
هل كنت تعلم انه يمكنك علاج اللتهابات البدن باستخدام اطعمة مضادة يمكنها علاجها أن الالتهاب هو الذي يسبب معظم المشاكل الصحية لذلك عن علاج المشاكل الصحية فمن الأفضل مكافحة الالتهابات أولا 
وتوجد العديد من الأدوية التي يمكنها علاج ومنع الالتهاب والتي تترواح من الالتهاب الحاد إلي الالتهاب المزمن ولكن أفضل العلاجات للالتهابات هي الأطعمة الغنية بمضادات الالتهابات الطبيعية وبالتالي اتباع نظام غذائي مضاد للالتهابات من أفضل الطرق الآمنة والفعالة لعلاج ومنع الالتهابات وفي هذة المقالة نوضح لكم أفضل الأطعكة لتقليل الالتهابات .

علاج الالتهابات بالاطعمة
1 علاج الالتهابات بالخضروات الخضراء الورقية 
تعد الخضروات الخضراء الورقية واحدة من أفضل الأطعمة للحد من الالتهابات حيث أنها تحتوي علي كميات كبيرة من العناصر الغذائية والخضروات والفواكه مليئة بمضادات الأكسدة وتعزيز صحة الخلايا كما أنها تحتوي علي مركبات الفلافونويد التي تحتوي علي خصائص قوية مضادة للالتهابات كما تعد الخضروات مصدرا جيدا لفيتامين ج وفيتامين أ وفيتامين ك كما تحتوي بعض الخضروات الخضراء الورقية علي خصائص قوية مضادة للالتهابات والتي تشمل علي اللفت البروكلي الكرنب القرنبيط الملفوف .
2 التوت الأزرق
يحتوي التوت علي خصائص طبيعية مضادة للالتهابات ويحتوي علي مادة كيرسيتين الذي يحتوي علي خصائص مضادة للالتهابات ويخفف من الالتهابات . يمكنك تناول التوت الأزرق الخام أو تحضير العصير منه .
3 الأناناس و علاج الالتهابات 
يحتوي الأناناس علي إنزيم البروميلين الذي يساعد علي علاج الالتهابات وتقوية الجهاز المناعي كما يحتوي الأناناس علي العناصر الغذائية مثل البوتاسيوم وفيتامين ج وفيتامين ب ومضادات الأكسدة والمغذيات النباتية .
يمكنك تناول نصف أناناس ناضج كل يوم أو قطع الأناناس الناضج إلي قطع صغيرة وعصره في العصارة وإضافة ماء والقليل من عسل النحل الخام وتناول هذا الخليط مرتين في اليوم .
شاهد علاج الالتهابات المفاصل الاطعمة
4 علاج الالتهابات بالزيوت الجيدة 
من أفضل الزيوت الطبيعية االمضادة للالتهابات والصحية هو زيت الزيتون البكر يحتوي زيت الزيتون البكر علي كميات كبيرة من حمض الأوليك وهو حمض أوميجا 9 الدهني الذي يساعد علي تقليل الالتهابات كما أن الزيوت النباتية الصحية التي تشمل علي زيت الأفوكادو وزيت بذور العنب .
استخدم زيت الزيتون البكر الممتاز في الطهي و السلطات كما أن زيت الزيتون جيد للحفاظ عي صحة القلب و المخ .
5 الأسماك الدهنية وعلاج الاتهابات 
الأسماك الدهنية مثل سمك التونة والسلموت والسردين غنية بالأحماض الدهنية أوميجا 3 التي يمكن أن تساعد في الحد من الالتهابات وتناول الأسماك الغنية بالأحماض أوميجا 3 وأوميجا 6 الدهنية الغير مشبعة نساعد علي علاج الأمراض الالتهابية مثل مرض التهاب الأمعاء وأمراض القلب والأوعية الدموية والتهاب المفاصل الروماتيدي والسړطان .
وصفات علاج الالتهابات بالشاي
6 مرق العظام لعلاج