تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 وهكذا عالجت نفسي بسرعة

فترات طويلة حتى يتم استخلاص الفيتامين منها.
حيث يتم تصنيعه من خلال التخمر البكتيري للمواد العضوية التي تحتوي على هذا الفيتامين.
والجدير بالذكر من خلال قصتي مع نقص فيتامين ب علمت أن الإنسان يمكن أن يحصل على فيتامين ب 12 طبيعيا من اللحوم ومنتجات الألبان.
اعراض نقص فيتامين ب 12
من خلال تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 هناك العديد من الأعراض التي تصاحب نقص فيتامين ب 12. وبالتالي يجب التعرف عليها وذلك حتى يتم الانتباه إلى نقص هذا الفيتامين. من بينها كل من التالي
جفاف الجلد والبشرة.
إلى جانب التعب والإرهاق.
بالإضافة إلى أنه من بين الأعراض الشعور بالدوار أو فقدان التوازن إلى حدا ما.
التهاب اللسان.
التهاب الفم أو اللثة في بعض من الأحيان وذلك لأن نقص فيتامين ب 12 قد يؤثر على مينا الأسنان.
ضيق التنفس أو الشعور بالاختناق في بعض من الأحيان.
بالإضافة إلى الشعور بالرؤية غير واضحة في بعض الأحيان.
مزاج متفاوت أو المزاج المتقلب وذلك يرجع إلى الاضطرابات النفسية كما ذكرنا من قبل.
كما أن الإنسان قد يعاني من درجة حرارة عالية.
فقدان الشهية في الكثير من الأوقات.
إلى جانب فقدان الكثير من الوزن في وقت قليل إلى حدا ما.
أعراض نقص فيتامين B12 لدى السيدات
كانت تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 بها الكثير من المعلومات والخبرات التي قررت أن أشاركها مع كل السيدات. وذلك حتى يتجنبوا الضلال في التعرف على أسباب بعض الأعراض غير المفهومة. وبالتالي يمكننا التعرف على أعراض نقص فيتامين ب 12 من خلال النقاط التالية
ظهور بعض من التقرحات أو النقاط البياض في اللسان أو التهاب في اللسان. حيث يتسبب تذوق بعض المواد الحامضة في الشعور بحړقان.
إلى جانب الشعور بالدوار والتعب وضيق في التنفس.
كما أن أحد أعراض  نقص فيتامين ب 12 لدى النساء الحوامل هو التقلبات المزاجية المستمرة. حيث أن نقص الفيتامينات هو السبب الرئيسي لتقلبات المزاج لدى النساء.
اصفرار الجلد حيث يتغير لون الجلد وذلك قد يكون بسبب إرتفاع نسبة البولينا في الډم. وتغير بعض صفات الميلانين في الجلد.
الشعور بعدم التوازن خلال الحركة أو المشي أو الجلوس.
الشعور پألم كبير في الأطراف إلى جانب الشعور بتشنجات في الأطراف حتى أنه يصعب تحريكها في بعض الأحيان.
كما أن بعض السيدات قد يعانون من عدم وضوح الرؤية وخاصة من يعانون من ضعف النظر.
ما هي أسباب نقص فيتامين ب 12
هناك بعض الأسباب التي تقف وراء عدم كفاية فيتامين B12 في الجسم والتي تم التعرف عليها من خلال تجربتي مع نقص فيتامين ب 12.  ويمكن التعرف على هذه الأسباب من خلال التوضيح التالي
عدم كفاية امتصاص الجسم للفيتامينات هو السبب الرئيسي لنقص فيتامين ب 12.
صعوبة امتصاص فيتامين ب 12 حيث يكون من الصعب امتصاصه في النظام الغذائي لكبار السن. إلى جانب النباتيين الذينيمتنعون من تناول جميع أنواع اللحوم ومشتقاتها.
إدمان الكحول حيث يتدخل في