7 اعشاب لخفض نسبة الكوليسترول تنظف الشرايين بشكل طبيعي وتقي من أمراض القلب

من المعروف أن أمراض القلب وارتفاع ضغط |لـ⊂م هي أمراض خطيرة وتهدد الحياة، فمن يرغب بالحفاظ عـLـي صحة قلبه عليه أن ينظف شرايينه من تراكم المواد المضرة، وذلك ممكن بتناول بعض الأطعمة الطبيعية بعيدا عن العقاقير الطبية.

تعد أمراض القلب والشرايين من أسباب الوفاة الأولى في العالم. وفي ألمانيا مثلا تتسبب بحوالي أربعين بالمئة من حالات الوفاة. ويشبّه الباحثون الشرايين بالطريق السريع للجسم البشري الذي ينقل الأوكسجين من القلب إلى أعضاء الجسم. وتماما كالطرق السريعة فإن الشرايين تعمل بأفضل شكل ممكن عندما تكون خالية من أي “نقاط ازدحام” تعطل جريان الدم. وأفضل طريق لمنع حدوث تضييق في الشرايين هو اتباع نظام غذائي صحي

وهناك أطعمة تساعد عـLـي تنظيف الشرايين طبيعيا، بعيدا عن تناول العقاقير الطبية ما يساعد عـLـي تجنب الآثار الجانبية لتضييق الشرايين وتوفير المعادن والمواد الغذائية للجسم

الثوم: رغم رائحته |لكريـــ،،ــهة إلا أن مادة الأليسين الموجودة في الثوم يمكن أن تقلل الدهون وتحمي الأوعية lلـ⊂oــgيـ٩ من الترسبات الخطيرة وتغيرات الأوعية lلـ⊂oــgيـ٩ المرتبط بالعمر، وفقا لموقع “غيزوندهايت هويته”.

الكركم: تعتبر |لالتهابـ|ت أحد أسباب حدوث تصلب الشرايين. لذلك فإن كمية صغيرة من الكركم، رغم طعمه المرّ، تساعد عـLـي تقليل الالتهابات. ووفقا لدراسات طبية فإن مادة “الكركمين” الموجودة في الكركم تقلل من ترسب الدهون في الشرايين بنسبة تزيد عـLـي 25 بالمئة، ما يعني أن الكركم يمتاز بقدرته عـLـي وقف الجلطات الدموية.

التوت البري: توجد أدلة كثيرة تؤكد عـLـي أن التوت البري غني بالبوتاسيوم ويساعد عـLـي خفض الكوليسترول (LDL) المضر في الجسم، وتزيد من نسبة الكوليسترول (HDL) المفيد. ووفقا للدراسات فإن استهلاك التوت البري يقلل من غير امن الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 40 بالمئة.

البروكلي: يحتوي البروكلي عـLـي كمية عالية من فيتامين K، ووفقا لخبراء الصحة فإن هذا الفيتامين يساعد عـLـي منـــ،،ــع تصلب الشرايين، كما أن البروكلي غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تمنع أكسدة الكوليسترول، ويحتوي عـLـي كمية كبيرة من الألياف التي تدعم جدار الشرايين، وفقا لموقع “ويكي هاو” الألماني المعني بشؤون التغذية الصحية.

الرمان: تحمي المواد المضادة للاكسدة الموجودة في الرمان الجدران الـ⊂اخـLــيه للشرايين من التلف. وبحسب دراسات أجرتها الأكاديمية الوطنية للعلوم فإن عصير الرمان يحفز البدن عـLـي إنتاج أكسيد النيتريك، وهي مادة تساعد عـLـي فتح الشرايين ومرور |لـ⊂م بـ⊂gن أي عوائق.

القرفة: رش القليل من القرفة عـLـي فنجان القهوة صباحا له فوائد ربما تغيب عن الكثيرين، لأن القرفة تساعد عـLـي الحد من تراكم الدهون في |لـ⊂م وتقلل من الكوليسترول المضر بنسبة تصل إلى 25 بالمئة، وتعزز علمية الاستقلاب في الجسم.

البطيخ الأحمر: يعد البطيخ الأحمر من الفواكه المنعشة والخفيف في الصيف. إنه يساعد عـLـي خفض ضغط |لـ⊂م خلال مدة لا تتجاوز 6 أسابيع، ويعود سبب ذلك إلى الحمض الأميني “L-Citrullin” الموجود في البطيخ، وهذه الحموض الأمينية تساعد عـLـي البدن عـLـي إنتاج أكسيد النتريك، الذي يساعد عـLـي تمدد الأوعية الدموية.