علاج خمول الغده بالاعشاب
انت في الصفحة 1 من 3 صفحات
علاج خمول الغده بالاعشاب
عـلـلاج قصور الغدة الدرقية بنظام غذائي و12 طعام مُعـلـالج
الغدة الدرقية تعتبر من الغدد الأساسية في جسـلـم الإنسان، ولها دور كبير في تنظيم العديد من الوظائف الحيوية. لو انت من الناس اللي بتعاني من قصور في الغدة الدرقية، يبقى لازم تهتم بنوعية الأكل اللي بتتناولها. في أطعمة معينة ممكن تساعدك في تحسين وظائف الغدة الدرقية، زي الأطعمة الغنية بفيتامين ب12، الحديد، الزنك، والسيلنيوم.
كمان، الأطعمة اللي بتـلـقاوم الالتـلـهابات زي الأسماك الغنية بأوميجا 3، خل التفاح، بذور الكتان، بذور الشيا، والأطعمة اللي فيها بروبيوتيكزي الأطعمة المخمرة والزبادي، ممكن تساعد في تحسين أداء الغدة الدرقية ومعـلـالجة اضـلـطراباتها. في المقال ده، هنتكلم عن أفضل الأطعمة اللي تساعد في تنشيط الغدة الدرقية وتحسين وظائفها.
قصور الغدة الدرقية
قصور الغدة الدرقية بيجي معاه مجموعة من الأعـلـراض زي الشعور بالتـلـعب والإرهـلـاق، الحساسية الزيادة للبرد، جفاف البشرة، مشـلـاكل في الذاكرة، الشعور بالاكتـلـئاب، وزيادة في الوزن. لو انت بتعاني من قصور في الغدة الدرقية، يجب عليك تناول الكثير من الخضروات والفواكه الطازجة والوجبات الصحية المتوازنة الغنية بالعناصر الغذائية. ودلوقتي، هنعرض لكم قائمة بالأطعمة اللي تساعدكم في مكـلـافحة قصور الغدة الدرقية، وكمان هنقول لكم على الأطعمة اللي يجب تجنبها
أطعمة لمكـلـافحة قصور الغدة الدرقية
- الأطعمة الغنية بالأحمـلـاض الدهنية أوميجا 3 مثل سمك السلمون وسمك التونة: الغدة الدرقية لما بتكون خاملة، بيكون ده مرتبط بمرض هاشيموتو، وهو اضـلـطراب في المناعة الذاتية يمكن يسبب قصـلـور في الغدة الدرقية. كمان، ممكن تكون عرضـلـة لخـلـطر الإصـلـابة بمستويات عالية من الكوليسترول وأمـلـراض القلب. عشان كده، مهم جدًا تضمن الأطعمة الغنية بأوميجا 3 في نظامك الغذائي، لأنها بتقلل من الالتـلـهابات وتساعد في خفـلـض مستويات الكوليسترول.
بالإضافة للأطعمة اللي اتكلمنا عنها، فيه كمان أطعمة تانية مفيدة جدًا للغدة الدرقية زي الخضروات الورقية الخضراء، الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة، والمكـلـسرات الغنية بالسيلنيوم زي البرازيل نتس. ومتنساش تشرب مياه كفاية عشان تحافظ على ترطيب جسـلـمك.
في النهاية، مهم جدًا تتابع مع دكتور مختص لو انت بتـلـعاني من قصور في الغدة الدرقية، وتتأكد إن نظامك الغذائي متوازن ومفيد لصحتك. ومتنساش، الأكل الصحي مش بس بيساعد في مكـلـافحة قصور الغدة الدرقية، ده كمان بيحسن من جودة حياتك بشكل عام.# كيف تدعمغدتك الدرقية بالأكل الصحي؟
الغدة الدرقية، العضـلـو الصغير اللي بيقع في منطقة الرقبة، له دور كبير في تنظيم عمليات الجـلـسم المختلفة. ولأن صحتها مهمة جدًا، يجب علينا الاهتمام بنوعية الأكل اللي بنتناوله لدعم وظائفها. يلا نشوف معبعض أفضل الأطعمة اللي ممكن تساعد في تحسين صحة الغدة الدرقية:
1. أطعمة غنية بأوميجا 3:
الأحماض الدهنية أوميجا 3 مهمة جدًا لصحة القلب وكمانلتحسين وظائف الغدة الدرقية. السردين، السلمون، التونة، وسمك التراوت من أفضل مصادر أوميجا 3 اللي ممكن تضيفها لنظامك الغذائي.
